精神体操

编辑:化装网互动百科 时间:2020-04-02 07:27:06
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《精神体操》是心理宗教图书,作者是郑石岩。本书着眼于运用六波罗蜜法,开拓宽阔的胸襟和充沛的精神能量,以克服现代人情绪低沉和无助的心理困境。
书    名
精神体操
作    者
郑石岩
类    别
心理宗教
开    本
16

目录

精神体操简介

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就唯识论而言,六波罗蜜是禅修的核心、精神成长的主要方法。六波罗蜜在禅学上的解释是:从烦恼和无明的此岸,到智慧、觉醒的彼岸。它的内涵是布施、持戒、忍辱、精进、禅定和智慧。
《精神体操》融合心理学的理论和实务经验,将六波罗蜜法发展成“从付出做起”、“自我控制”、“培养耐力”、“力图振作”、“定的修炼” 和“弹性的思维”等六项精神体操,旨在帮助现代人走出情绪低沉和无助的心理困境。
人的精神生活本来具备活泼、多元和创造的特质,但由于错误的经验、不当的管教和心灵的创伤,会使思考固化或僵化,失去不断重组知识、有效应变的能力。不可不重视精神体操。

精神体操作者简介

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郑石岩教授,中国台湾政治大学教育学硕士,曾赴美国俄亥俄州州立大学深造,从事心理咨询与教学研究多年;对佛学与禅学素有修持,是融心理学,教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。已经在内地出版《禅·生命的微笑》《悟·看出希望来》《觉·教导的智慧》《禅·心的效能训练》等书,是积极入世,以书度人的典范。[1] 

精神体操目录

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代序 拓展21世纪的精神生活
一 从付出做起
1.对家人付出健康的情绪
2.一起共进晚餐
3.懂得筹措时间
4.共享入际支持
5.助人有益身心
二 自我控制
1.有自律才有自由
2.及时换个心情
3.切忌僵持下去
4.克服懒惰的习惯
5.戒除你的恶习
三 培养耐力
1.还有别的路可走[1] 
参考资料
词条标签:
励志书籍 出版物 书籍